Todas as receitas

Muffin de Banana e Chocolate Fit

Muffin fofinho de banana com gotas de chocolate e aveia, feito sem açúcar refinado e sem farinha branca, ótimo para o café da manhã ou lanche.

⏱ 35 min

Sobremesa de Abacaxi Zero Açúcar

Creme de abacaxi cozido com castanha de caju e uva passa, sem leite e sem açúcar, geladinho e com doçura equilibrada.

Sorvete de Morango e Banana Sem Açúcar

Sorvete cremoso feito só com morango e banana congelados, pronto em minutos no liquidificador e sem precisar de açúcar.

Bolo Fit de 5 Minutos

Bolo de coco e cenoura sem farinha de trigo, sem leite e sem açúcar, pronto no micro-ondas em 5 minutos com cobertura cremosa de cacau.

Chocolate Fit ao Leite Proteico

Barra de chocolate ao leite rica em proteína, feita sem açúcar com whey protein, cacau e amendoim torrado.

⏱ 10 min + freezer

Docinho Fit de Cottage e Chocolate

Só três ingredientes — cottage, cacau e chocolate amargo — para um docinho fit cremoso, low carb e que desmancha na boca.

⏱ 15 min + geladeira

⏱ 10 min + algumas horas de geladeira

Chocolate Branco Proteico Sem Açúcar

Versão caseira do chocolate branco, feita com leite em pó e whey protein, sem açúcar e rica em proteína.

Docinho Fit de Whey Protein

Docinho de chocolate com whey protein e gelatina, sem açúcar, pronto em 10 minutos de preparo mais 2 horas de geladeira.

Muffin de Maçã e Canela Fit

Muffin fofinho de maçã e canela, feito com farinha de aveia e adoçante, sem açúcar refinado e perfeito para o lanche da tarde.

⏱ 35 min

⏱ 15 min + 30 min de geladeira

Paçoca Fit

A paçoca tradicional em versão saudável, com amendoim torrado, farinha de aveia e sem açúcar refinado.

⏱ 10 min + 4h de geladeira

Pudim de Chia com Frutas Vermelhas

Pudim de chia cremoso, sem açúcar e rico em fibras, coberto com calda e frutas vermelhas frescas.

Sorvete de Coco Sem Açúcar

Sorvete cremoso de coco com apenas 4 ingredientes, sem açúcar e pronto depois de 4 horas no freezer.

⏱ 10 min + 4h de freezer

⏱ 5 min + tempo de congelamento da melancia

Sorvete de Melancia Fit com 1 Ingrediente

Sorvete refrescante feito só com melancia congelada, sem açúcar, sem lactose e pronto em minutos no processador.

Trufas de Tâmaras e Cacau Fit

Trufas sem açúcar feitas com grão-de-bico, tâmaras e cacau — o doce das tâmaras substitui o açúcar e ainda rendem um lanche nutritivo.

⏱ 60 min

Bolo de Fubá Low Carb

A textura e o aroma do clássico bolo de fubá, numa versão sem farinha de trigo e sem açúcar.

⏱ 65 min

⏱ 30 min + geladeira até firmar

Mousse de Banana Fit

Uma mousse aerada e cremosa de banana, sem açúcar e pronta em poucos minutos de preparo ativo.

⏱ 5 min + 30 min de congelamento (repetir até a consistência desejada)

Sorvete de Amendoim Low Carb

Um sorvete cremoso de amendoim, sem açúcar e rápido de fazer, pra matar a vontade de doce sem sair da dieta.

Brownie de Tapioca de Frigideira

Uma versão de brownie fit, sem glúten e sem açúcar refinado, super rápido de preparar na frigideira para matar a vontade de doce.

Bolo de Milho Fit (Sem Glúten e Sem Açúcar)

Um bolo de milho saudável, fofinho e delicioso, feito no liquidificador sem farinha de trigo e sem açúcar.

⏱ 45 min

⏱ 15 min + 4 h de geladeira

Panna Cotta Zero Açúcar com Calda de Frutas Vermelhas

Panna cotta cremosa adoçada com xilitol e coberta com uma calda fresca de frutas vermelhas, sem açúcar e com poucos carboidratos.

Torta de Limão Low Carb

Uma sobremesa refrescante, com base crocante e recheio cremoso, sem adição de açúcar.

⏱ 30 min

Bolo de Cenoura Fit Sem Açúcar e Sem Glúten

Bolo de cenoura úmido feito no liquidificador com aveia, sem farinha de trigo e sem açúcar, coberto com chocolate 80% cacau.

⏱ 1h15

⏱ 5 min + tempo de congelamento da manga

Sorvete de Manga Fit com 2 Ingredientes

Sorvete cremoso de manga feito só com fruta congelada e gelo, sem açúcar e pronto em 1 minuto no liquidificador.

Chocolate

Trufa Funcional Fit de Chocolate e Abacate

Trufa cremosa que troca o creme de leite tradicional por abacate maduro, com chocolate 75% cacau e nozes trituradas.

⏱ 30 min + tempo de geladeira

ChocolateSem AçúcarLow Carb

Doce de Chocolate Fit e Proteico

Creme de whey protein com chocolate 70% derretido por cima, um docinho rápido para matar a vontade de chocolate sem sair da dieta.

⏱ 10 min + geladeira

Doce de Pera com Chocolate

Peras cozidas batidas com chocolate 70% derretido, um doce cremoso sem açúcar que fica pronto em minutos e vai direto para a geladeira.

⏱ 15 min + geladeira

⏱ 10 min + 40 min de forno

Bolo de Banana Fit sem Farinha

Bolo úmido e fofinho feito só com banana madura, farinha de aveia e ovos, sem açúcar refinado e sem farinha de trigo.

Mousse de Chocolate Fit

Mousse cremosa de chocolate com apenas 2 ingredientes, sem leite condensado, sem creme de leite comum e sem açúcar.

⏱ 15 min + 4h de geladeira

Doce

Barrinha de Cereal Fit

Barrinha crua de aveia e sementes, sem forno e sem açúcar refinado, perfeita pra levar na bolsa e matar a fome no meio do dia.

⏱ 1h + tempo de geladeira

Bolo de Chocolate Proteico Fit

Bolo de chocolate em camadas, recheado com creme de queijo e whey, sem açúcar refinado — daqueles que parecem bolo de aniversário mesmo estando na dieta.

Mousse de Abacate Fit

Mousse cremosa de abacate com pedacinhos de chocolate 70%, pronta em minutos e sem açúcar — dá até pra congelar e virar um sorvete fit.

⏱ 30 min + 20 min de hidratação

Bolinhas de Cenoura

Docinho sem farinha, sem manteiga e sem açúcar adicionado, adoçado só com tâmaras — prático para ter na geladeira e matar a vontade de doce.

⏱ 10 min + 1h de geladeira

Prestígio Proteico Sem Açúcar

Bolinhas de chocolate 70% com coco e proteína, sem açúcar e prontas em minutos — o lanche fit que lembra o docinho clássico.

⏱ 20 min + 4h de congelamento

Sorvete de Limão Low Carb

Um sorvete cremoso e refrescante de limão, sem açúcar e sem gelatina, perfeito pra matar a vontade de doce sem sair da dieta.

Beijinho Fit de Colher

Beijinho de colher com só 3 ingredientes principais, sem fogo e com cerca de 38 kcal por porção — pronto em 15 minutos.

⏱ 15 min

Bolo Low Carb de Caneca

Bolinho individual pronto em 1 minuto no micro-ondas, sem farinha de trigo, sem glúten e sem açúcar.

Chocolate

Chocolate Quente Proteico

Bebida cremosa de chocolate, pronta em minutos com só 4 ingredientes, ideal para os dias frios sem pesar na dieta.

Cookie de Banana com 3 Ingredientes

Cookie saudável e sem açúcar feito só com banana, pasta de amendoim e aveia — simples, nutritivo e pronto em minutos.

⏱ 25 min

Mousse de Morango Fit

Vamos de mousse de morango fit, super fácil de fazer com poucos ingredientes. Uma receita rápida, light e simples!

⏱ 15 min

⏱ 10 min + 1h30 no freezer

Picolé Light de Morango

Picolé cremoso de morango com iogurte natural, sem açúcar e sem água — inspirado nas paletas mexicanas e perfeito para o calor.

⏱ 15 min + congelamento

Sorvete

Sorvete de Chocolate com 2 Ingredientes

Sorvete cremoso de chocolate 70% e iogurte natural, sem sorveteira, sem leite condensado e com só 159 calorias por porção.

⏱ 15 min + tempo no freezer

Sorvete de Frutas Tropicais Sem Açúcar

Sorvete cremoso de manga, tangerina e laranja com biomassa de banana verde, sem açúcar e sem sorveteira.

Bolo de Chocolate Fit Sem Farinha e Sem Açúcar

Bolo molhadinho de chocolate batido no liquidificador, adoçado com banana madura — sem farinha de trigo e sem açúcar refinado.

⏱ 45 min

Panqueca Doce Fit

Panqueca de chocolate pronta em 5 minutos, feita só com ovo, cacau e farelo de aveia — sem farinha e sem açúcar.

Doce

Trufa Fit de Coco

Trufa de coco com casquinha crocante de chocolate 70% cacau — uma versão mais leve do beijinho tradicional, sem leite condensado.

Brownie Fit Molhadinho Sem Farinha

Brownie individual pronto em 3 minutos no micro-ondas, feito só com banana, cacau e ovo — sem farinha, leite ou açúcar.

⏱ 15 min + 20 min de forno

Bolo Fofinho Low Carb

Bolo de coco fofinho, sem farinha de trigo e sem açúcar — só ovos, coco ralado e leite de coco batidos na batedeira.

Sorvete Fit Cremoso Sem Açúcar

Sorvete zero açúcar e zero gordura, batido só na batedeira — cremoso sem precisar de sorveteira nem frutas congeladas.

⏱ 15 min + congelamento

Açaí na Tigela Fit

Bowl cremoso de açaí batido com banana, sem açúcar adicionado, coberto com frutas frescas e granola.

Bolo de Coco Fit Low Carb

Bolo cetogênico com apenas 4 ingredientes, sem glúten e sem açúcar, pronto em 15 minutos de forno ou 5 no microondas.

⏱ 15 min + 35 min de forno

Bolo de Maracujá Fit

Bolo úmido de farinha de amêndoas com calda de maracujá natural, sem açúcar refinado e sem farinha de trigo.

⏱ 25 min + 25 min de forno

Bolo Low Carb de Amendoim

Bolinhos fofinhos de farinha de amendoim, adoçados só com tâmaras, sem açúcar refinado e sem farinha de trigo.

Bolo Low Carb Sem Farinha de Trigo

Bolo fofinho feito só com ovos, leite em pó e adoçante, sem farinha de trigo e pronto em 40 minutos.

⏱ 40 min

Chocolate

Bombom Proteico

Bombom de chocolate amargo recheado com creme de whey protein e frutas frescas, pronto em minutos no congelador.

Brigadeiro Fit com Leite de Aveia

Brigadeiro cremoso feito com leite de aveia caseiro e cacau, sem leite condensado e sem açúcar refinado.

⏱ 50 min

ChocolateSem AçúcarLow Carb

Cheesecake de Iogurte Fitness

Cheesecake sem glúten e sem açúcar, com massa de amêndoas, recheio cremoso de iogurte grego e cobertura de frutas vermelhas.

⏱ 55 min

Chocolate Proteico Sem Açúcar

Barrinhas de chocolate proteico feitas em minutos no freezer, com cobertura crocante de coco, castanhas e cranberries.

⏱ 7 min + freezer

Doce de Banana Fit

Doce de banana cremoso feito só com a fruta madura, canela e baunilha, sem açúcar refinado e pronto em meia hora.

⏱ 34 min

Doce de Leite Sem Açúcar

Doce de leite cremoso feito no liquidificador com leite em pó e adoçante, sem precisar de fogão por horas nem açúcar refinado.

⏱ 20 min + geladeira

Mousse de Laranja Fit

Mousse aerada de laranja feita com iogurte e adoçante, sem açúcar refinado e pronta em poucos minutos.

⏱ 15 min + 3h de geladeira

Mousse de Uva Fit

Mousse cremosa de uva com iogurte natural e gelatina, sem açúcar refinado e pronta em poucos minutos de preparo.

⏱ 25 min + 2h de geladeira

Pudim Fit Sem Açúcar e Sem Forno

Pudim individual no vapor, sem açúcar, sem farinha e sem leite condensado, pronto em porções pequenas.

Sobremesa Low Carb de Cottage com Cobertura de Chocolate

Camadas de massa de coco, recheio cremoso de cottage e cobertura de chocolate 70% — uma sobremesa low carb que parece receita de confeitaria.

⏱ 40 min + geladeira

Sorvete Fit de Banana e Morango

Sorvete cremoso feito só com frutas congeladas, sem açúcar e sem sorveteira — pronto em 5 minutos no processador.

⏱ 5 min + congelamento

Sobremesa

Torta de Maçã com Canela

Torta sem massa, fácil e rápida, com camadas de maçã fatiada, canela e um toque crocante de aveia.

⏱ 75 min

Waffle Proteico

Prático, rápido no liquidificador e uma ótima forma de incluir proteína no café da manhã ou lanche das crianças.